قدم أستاذ وعالم الأبحاث الطبية، الدكتور فهد الخضيري، 5 نصائح لمن يعاني من آلام في الكتف والرقبة عند النوم، أو ألم أسفل الظهر.
وأوضح «الخضيري» عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه النصائح تشمل «تعديل وضع النوم»، و«عدم النوم على فراش ليّن بل يجب أن يكون فراش قاسي وهذا افضل»، إلى جانب «تعديل الوسادة لكي لا ترتفع أعلى من المستوى ولا تنخفض عن مستوى الكتف لأن الارتفاع أو الانخفاض يسبب الم الكتف والأبهر».
كذلك، نصح «د. فهد» بـ «دهان المنطقة بكريم العضلات مع تدليك خفيف والاسترخاء»، مشيرًا إلى أنه «يمكن أخذ فيفادول عادي، أو أخذ بروفين للضرورة القصوى، لكن يكون معه وجبة أكل وشرب ماء كثير».
