قدم استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين بكلية الطب،د. خالد النمر، 5 نصائح للتدفئة في البرد القارس.
وأشار النمر عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه النصائح تشمل:
١ – اللبس على طبقات أفضل من قطعة ثقيلة واحدة لأنه يحبس الهواء الدافئ بين الطبقات ويمنع فقدان الحرارة بشكل مفاجئ.
٢ – تغطية الرأس واليدين والقدمين.
٣ – الرياضة الخفيفة داخل المنزل (أفضل من الخمول في الشتاء لأن الحركة ترفع حرارة الجسم طبيعياً وتحسّن الدورة الدموية.)
٤ – شرب السوائل الدافئة باستمرار .
٥ – التوازن في كمية الغذاء عالي الطاقة.
