تختلف كمية البروتين المناسبة في وجبة الإفطار بحسب الاحتياجات اليومية من البروتين، ومستوى النشاط البدني، والأهداف الصحية، وبشكل عام، ينصح بأن تتراوح الكمية بين 15 و40 غراما في وجبة الإفطار، وفق موقع “فيري ويل هيلث”. كم يحتاج الجسم من البروتين يوميا؟ بمجرد تحديد الاحتياج اليومي من البروتين، يمكن توزيعه على عدد الوجبات التي يتناولها الشخص خلال اليوم، بما في ذلك وجبة الإفطار. وتبلغ الكمية الغذائية الموصى بها من البروتين 0.8 غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم يوميا، وفقا للبدل الغذائي الموصى به، لكن الاحتياجات قد تكون أعلى لدى بعض الأشخاص بحسب العمر، ومستوى النشاط البدني، والأهداف الصحية. ويمكن أن يشكل…

وأضاف بولس، خلال مشاركته في قمة الإعلام العربي في دبي، أنه: “لا مستقبل في السودان للأطراف العسكرية المتصارعة”. وفيما يتعلق بالوضع في مضيق باب المندب، أوضح أن إدارة الرئيس الأميركي دونالد ترامب تتابع ما يحدث في باب المندب، مشيرا إلى أنه “سيكون هناك تطور إيجابي قريبا”. وفي الشأن اللبناني، قال بولس إن الدور العربي في لبنان “مهم جدا ومحوري”، مؤكدا: “نحن نهتم به كثيرا”. وأضاف: “نحتاج لدعم الجيش اللبناني ويجب أن يقوم بواجباته”، مشيرا إلى الثقة برئيس الجمهورية اللبناني ورئيس الحكومة، ومؤكدا أن الأسبوع المقبل ستُعقد لقاءات مع رئيس الحكومة نواف سلام. وفي الشأن الليبي، قال بولس إن المبادرة الأميركية…

وتمكن السائق من تصوير الواقعة بالكامل، بداية من اعتراضه على المشروبات الكحولية داخل السيارة، وصولا إلى الاعتداء عليه، ومحاولة الفتاة تلفيق اتهامات كاذبة له، يمكن أن تؤدي لسجنه في حالة عدم التوثيق. ويظهر مقطع الفيديو سائق النقل الذكي وهو يعترض على تناول الفتاة، المعروفة إعلاميا بـ”فتاة البيرة”، للمشروب داخل السيارة، حيث طالبها بإخراجها من السيارة، ولكنها اعترضت على تصويره لها وانتابتها حالة من الغضب. ومع حالة الغضب الشديدة، اعتدت الفتاة على السائق بالضرب ومزقت ملابسه، وألقت “البيرة” عليها، بينما فضل الراكب الأخر -من جنسية غير مصرية- والذي كان بصحبتها، عدم التدخل وابتعد عن المشهد على الفور. القبض على فتاة البيرة…

ووفق موقع “فيري ويل هيلث”، يعتمد ذلك على نوع الفاكهة ودرجة صلابتها. فبعض الفواكه الصلبة يمكن قطع الجزء المتعفن وما حوله، بينما يُنصح بالتخلص من الفاكهة كاملة إذا كانت طرية.الفواكه الصلبة. إزالة العفن قد تكون كافية في الفواكه الصلبة وقليلة الرطوبة، مثل التفاح وبعض أنواع الكمثرى، يمكن إزالة الجزء المتعفن إذا كان قطره أقل من بوصة واحدة، ثم تناول بقية الثمرة. لكن من المهم عدم تمرير السكين مباشرة عبر الجزء المتعفن، لتجنب انتقال التلوث إلى السكين أو إلى أجزاء أخرى من الفاكهة. أما إذا ظهر العفن في أكثر من موضع، فمن الأفضل التخلص من الثمرة كاملة، إذ يمكن أن يكون…

وبحسب المنظمة، وصل التلوث إلى الساحل الإيراني بالقرب من مناطق محمية حول جزيرة قشم. وتوجد في الجزيرة، من بين أمور أخرى، غابات مانجروف واسعة النطاق. كما ظهرت إحدى البقع النفطية على الجانب الجنوبي العماني من مضيق هرمز، حسبما ذكرت المنظمة. ويعد الساحل الصخري هناك منطقة مهمة لتوقف الطيور المهاجرة. وربما تكون بقع نفطية أخرى في المنطقة ناجمة عن ناقلة النفط “ريسكو”. وكتبت جرينبيس، في إشارة إلى سيناريو محتمل فقط: “قد يشير هذا إلى أن السفينة غرقت وأن النفط لا يزال يتسرب منها”. وكان الجيش الأميركي قد أعلن أنه هاجم ناقلة “ريسكو” وناقلات نفط أخرى مرتبطة بإيران. كما هاجمت إيران مرارا…

في اعتداء جديد يستهدف المدنيين والأعيان المدنية في المملكة، شنت ميليشيا الحوثي الإرهابية، الإثنين، هجمات بالصواريخ الباليستية والطائرات المسيّرة باتجاه خميس مشيط وأبها والطائف، ما أسفر عن إصابة 13 مدنيًا وتضرر عدد من المنازل والمركبات.

وقال معن لوكالة الأنباء العراقية “واع”: إن “العراق لا يسمح بأي اعتداء على دول المنطقة”، مبينا أنه “يسعى لأن يكون نقطة التقاء إيجابية في الشرق الأوسط والعالم أجمع”. وأضاف أن “العراق يحترم ويقدر كل دول الجوار، ومنها المملكة العربية السعودية، حيث تم اتخاذ الإجراءات اللازمة، وجرى التواصل مع الجانب السعودي، لتفهم الإجراءات التي اتخذتها الحكومة”. وأوضح أنه “تم تشكيل لجنة استخبارية، وتم اكتشاف المنصة التي تم الانطلاق منها بالطائرات المسيرة داخل الأراضي العراقية، والتحقيق جار ومستمر، مع الاستعانة بالجهد الاستخباري والفني والأدلة الجنائية، وكذلك ما يخص البصمات وغيرها من التفاصيل المتعلقة بإكمال التحقيق للوصول إلى من قام بارتكاب هذا الفعل”.…

يُقام المؤتمر باستضافة برنامج تطوير القطاع المالي، والبنك المركزي السعودي، وهيئة السوق المالية، وهيئة التأمين، وبتنظيم مشترك من مبادرة فنتك السعودية وشركة تحالف؛ حيث يربط المؤتمر كبار قادة القطاع المالي العالمي بالشركات والمؤسسات وصُنّاع القرار الذين يسهمون في رسم ملامح المرحلة المقبلة للخدمات المالية في المملكة العربية السعودية والمنطقة. ومن المتوقع أن تستقطب نسخة عام 2026 أكثر من 38 ألف مشارك، إلى جانب 350 علامة تجارية عارضة، وأكثر من 350 متحدثا، وما يزيد على 600 مستثمر، و150 شركة ناشئة، بما يعكس مكانة الرياض المتنامية كملتقى للمنظومة المالية الإقليمية والعالمية. وفي هذا السياق، صرّح ستيف دورنينغ، مساعد نائب الرئيس لدى شركة…

وقال المتحدث باسم وزارة الخارجية الصينية غوو جياكون في مؤتمر صحفي “نحث الجانب الأميركي على التوقف عن توسيع قدراته العسكرية والاستعداد للحرب في الفضاء الخارجي”. وكان ناطق باسم قوة الفضاء الأميركية أشار في بيان إلى أن “الولايات المتحدة نشرت في المدار أسلحة مخصّصة للسيطرة على الفضاء، قادرة على حماية القوات الأميركية المشتركة من التهديدات المعادية”، من دون كشف تفاصيل حول طبيعتها أو مواصفاتها. وأضاف أن هذه الأسلحة “يمكن استخدامها لأغراض هجومية أو دفاعية”، مشيرا إلى أن المنافسين الرئيسيين، الصين وروسيا، ينظران أيضا إلى الفضاء باعتباره ساحة مُحتملة لمواجهات عسكرية في المستقبل. واعتبرت قوة الفضاء الأميركية أن الصين “تعمل على قدرات…

ونقلت الهيئة عن مصادر لم تسمها أن الجانب اللبناني هو الذي طلب إرجاء المحادثات، في وقت لا يزال من المتوقع أن يلتقي سفيرا لبنان وإسرائيل لدى الولايات المتحدة في مقر وزارة الخارجية الأميركية في واشنطن هذا الأسبوع. ويأتي التقرير الإسرائيلي بعد إعلان مسؤول في وزارة الخارجية الأميركية أن الجولة المقبلة من المحادثات ستعقد في روما خلال أكتوبر، وأن الاتصالات بين الجانبين ستتواصل في غضون ذلك عبر لقاء سفيري البلدين في واشنطن. وكانت تقارير سابقة نقلت عن مسؤول أميركي ومصادر مطلعة رواية مختلفة بشأن أسباب التأجيل، إذ عزتها إلى صعوبات في المواعيد مرتبطة بالأعياد اليهودية، ومؤتمر باريس لدعم الجيش اللبناني، والاستعدادات…