وتشير إرشادات صحية نقلها موقع “فيري ويل هيلث” إلى أن توقيت الوجبات، واختيار الأطعمة، والنشاط البدني، وتناول الأدوية، كلها عوامل يمكن أن تؤثر في مستويات السكر خلال ساعات الليل. تأخير العشاء أو تفويت الوجبات يمكن أن يؤدي تفويت الوجبات أو تناولها في أوقات غير منتظمة إلى زيادة خطر انخفاض سكر الدم، خصوصا لدى من يتناولون أدوية مرتبطة بمواعيد الطعام. ويفضل عموما تناول العشاء قبل النوم بثلاث إلى أربع ساعات، مع اختيار وجبة تجمع بين الكربوهيدرات المعقدة والبروتين والدهون الصحية. وجبة كبيرة أو وجبة خفيفة متأخرة تناول عشاء كبير أو وجبة خفيفة قبل النوم مباشرة، خصوصا إذا كانت غنية بالكربوهيدرات البسيطة،…

وتشمل الترسانة الروسية الجديدة طائرات “غيران” المسيرة وصواريخ “بانديرول” الجوالة، وهي أسلحة تعمل بمحركات نفاثة ومزودة بإلكترونيات متطورة تساعدها على تحديد الأهداف بدقة ومقاومة التشويش والاعتراض. ويقول محللون إن موسكو تمكنت من تطوير هذه الأسلحة واختبارها والبدء في إنتاجها على نطاق واسع خلال فترة زمنية قصيرة. وبحسب تقرير لصحيفة “وول ستريت جورنال”، يعكس هذا التطور قدرة روسيا على الانتقال بسرعة من مرحلة الفكرة والتجربة إلى الإنتاج، مستفيدة من موارد الدولة وسلاسل إمداد قادرة على توفير مكونات متطورة. مكونات صينية وتقول أوكرانيا ومحللون إن جزءا مهما من هذا التطور اعتمد على مكونات مصدرها الصين، بينها محركات نفاثة وإلكترونيات للملاحة والاتصالات، استنادا…

حذر الرئيس الأمريكي دونالد ترامب من أي تحركات تستهدف قطاع الذكاء الاصطناعي ومراكز البيانات في الولايات المتحدة، مؤكدا أن الإدارة الأمريكية تملك صلاحيات جنائية وتنظيمية واسعة تجاه شركات هذا القطاع، وأن واشنطن ستواصل استخدام هذه الصلاحيات.

وكتبت فون دير لاين على منصة إكس: “نتضامن مع شركائنا في الخليج في مواجهة الهجمات المتواصلة التي يشنها وكلاء لإيران (…) نشعر جميعا بالقلق”. من جانبها، نفت إيران أي تورط لها في النزاع باليمن، مؤكدة أن الحوثيين “مستقلون تماما”. وفي وقت سابق، الإثنين، أعلن الحوثيون، شن هجوم بعشرات الصواريخ البالستية والطائرات المسيّرة على قاعدة الملك خالد الجوية في خميس مشيط بجنوب السعودية، قالوا إنه جاء ردا على ضربات نسبوها إلى المملكة في اليمن خلال الأيام الماضية. وقال المتحدث العسكري باسم الحوثيين يحيى سريع إن الحركة نفذت “عملية عسكرية نوعية وواسعة استهدفت المرافق والبنى التحتية العسكرية من حظائر الطائرات الحربية والرادارات…

دشَّن مركز الملك سلمان للإغاثة والأعمال الإنسانية أمس مشروع توزيع المساعدات الإغاثية للمتضررين من زلزال مينداناو في جمهورية الفلبين، حيث جرى حفل التدشين وتوزيع الدفعة الأولى من الإغاثة في قرية بارانجاي مودان ببلدية جلان في مقاطعة سارانجاني.

وقرر المجلس الأعلى لتنظيم الإعلام في مصر برئاسة خالد عبد العزيز، اتخاذ عدد من الإجراءات حيال التناول الإعلامي المتعلق بالحياة الخاصة بأسرة الكابتن حسام حسن، المدير الفني للمنتخب الوطني. وأوضح المجلس في بيان له أن القرار جاء “في إطار اضطلاع المجلس الأعلى لتنظيم الإعلام بمسؤوليته الدستورية والقانونية في صون القواعد المهنية والأخلاقية للعمل الإعلامي، والحفاظ على حرمة الحياة الخاصة والآداب العامة، وضبط الممارسة الإعلامية بما يحقق التوازن بين حرية الإعلام والمسؤولية المترتبة عليها”. وذكر البيان، أنه تقرر “أولا: استدعاء الممثلين القانونيين لقنوات النهار” و”الشمس و”مودرن إم تي أي”، لجلسات استماع، للوقوف على ملابسات التغطيات الإعلامية وما تضمنته من تناول لتفاصيل…

فالزبدة تضيف نكهة ودهونا إلى الخبز، لكنها لا توفر كمية تُذكر من البروتين أو الألياف، كما تحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون المشبعة. وفي المقابل، تمنح بدائل مثل السلمون والبيض والأجبان والبقول وزبدة المكسرات الوجبة قدرا أكبر من البروتين. وبحسب تقرير نشره موقع “فيري ويل هيلث”، توجد 7 خيارات يمكن تناولها مع التوست، مع اختلاف كمية البروتين باختلاف النوع والحصة وطريقة التصنيع. التقرير الأصلي السلمون في المقدمة يوفر نحو 85 غراما من السلمون قرابة 17 غراما من البروتين، ما يجعله الأعلى بين الخيارات السبعة الواردة في التقرير. ويمكن تناول السلمون المدخن مع شرائح الخيار والبصل والأعشاب. لكن كمية البروتين، وكذلك…

ويتعلق التقرير الذي نشرته صحيفة “وول ستريت جورنال” بالضربات الصاروخية الإيرانية التي استهدفت في 17 يوليو الفائت قاعدة موفق السلطي الجوية في الأردن، التي تتمركز فيها قوات أميركية. ولم يسم المسؤولون الأميركيون الذين استندت إليهم “وول ستريت جورنال” في تقريرها، الكيانات الصينية المتورطة، كما لم يشيروا إلى أن بكين تتحمل مسؤولية مباشرة. وقال الناطق باسم وزارة الخارجية الصينية غوو جياكون، في مؤتمر صحافي دوري الاثنين: “نحن ننفي بشدة الشكوك والاتهامات التي لا أساس لها ولا تستند إلى أية أدلة”. وقلل الرئيس الأميركي دونالد ترامب، الأحد، من أهمية التقارير التي قد تؤدي إلى مفاقمة التوتر بين واشنطن وبكين قبيل زيارة رسمية…

أكد وزير الخارجية والمغتربين أسعد حسن الشيباني أن قرار مجلس محافظي الوكالة الدولية للطاقة الذرية، القاضي بطي بند عدم الامتثال المفتوح بحق سوريا منذ عام 2011 ورفعه نهائياً عن جدول أعماله، يمثل نقطة تحول ويفتح صفحة جديدة قائمة على الشفافية والتعاون والثقة المتبادلة.

وقال العوران لـقناة المملكة الأردنية إنه تمت السيطرة على التسرب في المجمع الصناعي بالعقبة بعد وقت قصير من وقوعه. وأضاف العوران، من موقع الحادث، أن كوادر الدفاع المدني والأجهزة الأمنية موجودة في الموقع، مؤكدا أنه تم التأكد فنيا من السيطرة على المشكلة. وأوضح أن الحادث أسفر عن 11 حالة اختناق تراوحت بين الخفيفة والمتوسطة. وأشار إلى أن بعض الحالات تتلقى العلاج في عيادة المجمع الصناعي، فيما نُقل بعضها إلى المستشفى. وأوضح أن الحادث وقع خلال عملية صيانة لإحدى المضخات أو أجهزة الضغط القديمة، حيث كان هناك تجمع سابق لغاز الأمونيا، ما أدى إلى تسرب كمية بسيطة منه أثناء أعمال الصيانة.…