وتوضح أخصائية التغذية سانديا سينغ أن الشعور بالشبع لا يتحدد بكمية الطعام وحدها، إذ تحتاج الوجبة إلى توازن بين البروتين والكربوهيدرات والدهون والألياف حتى تمنح الجسم طاقة وشعورا بالشبع يستمران مدة أطول. طبق كبير.. وشبع قصير ويعد نقص البروتين أحد الأسباب المحتملة لعودة الجوع سريعا، لذلك قد تبدو وجبة كبيرة من الأرز أو الخبز أو المعكرونة مشبعة لحظة تناولها، لكنها قد لا تمنح الإحساس نفسه بالشبع إذا افتقرت إلى البروتين. وتلعب الألياف دورا مهما أيضا، إذ تساعد على إبطاء إفراغ المعدة. ويمكن الحصول عليها من الخضروات والفواكه والبقوليات والحبوب الكاملة والمكسرات. أما الكربوهيدرات فليست المشكلة في حد ذاتها، لكن الاعتماد…
وخلال عام 2026، سجل العنف المرتبط بالجماعات الإسلامية المسلحة مستويات قياسية جديدة، في مؤشر على أن سنوات العمليات العسكرية والضربات الجوية وتغيير التحالفات الأمنية لم…
وصرّح المتحدث الرسمي باسم وزارة الدفاع السعودية اللواء تركي المالكي، السبت، بأن قوات الدفاع الجوي الملكي السعودي نجحت، فجر السبت، “في اعتراض وتدمير صاروخ باليستي…
في إطار الاحتفاء باليوم الوطني السعودي، تستعد منطقة الحدود الشمالية للاحتفاء من خلال برنامج متنوع من الفعاليات والبرامج الوطنية، إلى جانب أعمال التزيين والتجهيز التي…
وقال ترامب، في ظل تزايد الشكوك العامة بشأن الذكاء الاصطناعي والتحذيرات الخطيرة المتعلقة بالسلامة الصادرة عن قادة في المجال، إن الليبراليين يريدون “القضاء على الذكاء…
وأظهرت عمليات مسح جيوفيزيائي، شملت استخدام رادار اختراق الأرض وتقنيات قياس الجاذبية الدقيقة، أدلة على وجود ممرات وغرف صخرية على بعد أمتار قليلة من حجرة دفن الفرعون الشاب، وفق صحيفة “ديلي ميل” البريطانية. ونشرت الدراسة في دورية “أوراق مشروع مقابر العمارنة الملكية”، فيما سلطت مجلة “نيتشر” الضوء على نتائجها، التي…
وجاء انتخاب بروير خلال اجتماع رؤساء هيئات الدفاع في الدول الأعضاء الـ32 بالحلف، الذي عقد في العاصمة الدنماركية كوبنهاغن، حيث تنافس مع الجنرال الكندية جيني كاريغان. وقال الأميرال الإيطالي جوزيبي كافو دراغوني، الرئيس الحالي للجنة العسكرية، في منشور على منصة “إكس”، إن القادة العسكريين للحلف انتخبوا بروير خلال الاجتماع. ومن…
أعلنت الهيئة العامة للعناية بشؤون المسجد الحرام والمسجد النبوي، إتاحة خدمة ترجمة خطبة الجمعة بـ13 لغة، من خلال منصاتها الرقمية، بما يمكّن ضيوف الرحمن والمسلمين حول العالم من متابعة خطبتي المسجد الحرام والمسجد النبوي وفهم مضامينهما بلغاتهم.
وأوضحت الوكالة أن الحوثيين قالوا إنهم استهدفوا الرياض بصواريخ باليستية. كما أكد الحوثيون وفقا لما نقلته الوكالة أنهم استهدفوا منشأة تابعة لأرامكو السعودية في ينبع. وفي وقت سابق، شهد مطار الملك خالد الدولي في الرياض، السبت، اضطرابا كبيرا في حركة الرحلات، مع تسجيل تأخيرات طويلة وإلغاء عدد منها، وفق موقع…
اختيارات المحررين
عرض المزيد
مال وأعمال
عرض المزيدتتحرك الأسواق تحت تأثير سيل متواصل من الأخبار والبيانات والتوقعات والتعليقات، لكن كثرة المعلومات لا تعني بالضرورة زيادة جودة القرار. بالنسبة إلى المتداول، تتمثل المهارة الحقيقية في تمييز المتغيرات التي قد تغيّر توازن العرض والطلب عن الضوضاء التي تثير حركة مؤقتة فقط. فالسوق لا يكافئ من يستهلك أكبر قدر من الأخبار، بل من يفهم أي معلومة تستحق المتابعة، وكيف ترتبط بالسعر والمخاطر. السعر هو نقطة البداية وليس الخبر قد يبدو من الطبيعي البحث أولاً عن سبب كل حركة، لكن السعر نفسه يقدم معلومات مهمة عن سلوك المشاركين. فإذا صدر خبر إيجابي ولم يرتفع الأصل، فقد يشير ذلك إلى أن السوق…
علوم وتكنولوجيا
عرض المزيدوبحسب تقرير حديث نشره موقع “فيري ويل هيلث المتخصص في المعلومات الصحية”، فإن الأصوات التي تصدر عن الركبة، سواء كانت طقطقة أو فرقعة أو احتكاكا، تعرف طبيا باسم “الخشخشة المفصلية”، وغالبا ما تنشأ من المنطقة التي تتحرك فيها الرضفة داخل الأخدود الموجود في نهاية عظمة الفخذ. لكن متى تكون الطقطقة طبيعية؟ ومتى تتحول إلى علامة تستحق الفحص؟. حركة طبيعية داخل المفصل قد تنتج الطقطقة عن تغير الضغط داخل السائل الموجود في مفصل الركبة أثناء ثني الساق وفردها. وتظهر هذه الأصوات بصورة أوضح عند الحركة بعد الجلوس أو البقاء في الوضع نفسه فترة طويلة. وإذا لم يصاحبها ألم أو تورم أو…
من هنا وهناك
عرض المزيدفالاعتقاد المتداول بأن دموع الفرح تبدأ من العين اليمنى، بينما تبدأ دموع الحزن أو الألم من اليسرى، لا يستند إلى دليل علمي أو تفسير تشريحي معروف. ويؤكد متخصصون في طب العيون أن الجهة التي تبدأ منها الدموع لا تكشف سبب البكاء، إذ تعمل العينان من خلال منظومة واحدة لإنتاج الدموع وتوزيعها وتصريفها. لماذا نبكي؟ بحسب الأكاديمية الأميركية لطب العيون، ينتج الجسم ثلاثة أنواع رئيسية من الدموع. الأول هو الدموع القاعدية، التي تغطي سطح العين بصورة مستمرة للمساعدة في ترطيبه وحمايته من الجفاف والأتربة. أما النوع الثاني فهو الدموع الانعكاسية، التي تظهر عندما تتعرض العين للدخان أو الغبار أو الأبخرة أو يدخل إليها جسم غريب. ويتمثل النوع الثالث في الدموع العاطفية، التي يفرزها الجسم استجابة لمشاعر قوية مثل الحزن والفرح والخوف والغضب. ولا يميز هذا التصنيف بين العين اليمنى واليسرى، كما لا توجد آلية تجعل إحدى العينين مسؤولة عن الفرح والأخرى مرتبطة بالحزن. لماذا تدمع عين قبل الأخرى؟ قد يلاحظ الشخص أن الدموع بدأت من عين واحدة، لكن السبب قد يكون أبسط بكثير من التفسيرات العاطفية المنتشرة على مواقع التواصل. فالاختلاف قد ينتج عن طريقة الرمش أو وضع الرأس، أو عن فروق طبيعية بسيطة في إنتاج الدموع وتصريفها بين العينين. وقد يرتبط أحيانا بتهيج في إحدى العينين أو جفافها أو دخول…
يتحدث العربية أكثر من 450 مليون شخص، لكن حضورها الرقمي لا يعكس هذا الاتساع؛ إذ يشكل المحتوى العربي أقل من 1% من المحتوى الرقمي العالمي، كما تمثل البيانات العربية أقل من 1% من بيانات تدريب النماذج اللغوية الكبيرة. وتكشف هذه الفجوة عن إمكانات إبداعية ومعرفية وتجارية واسعة لم تستثمر بعد بالشكل الكافي. تقع هذه القضية في صميم الدورة الخامسة من “كونغرس العربية والصناعات الإبداعية”، الذي ينظمه مركز أبوظبي للغة العربية، التابع لدائرة الثقافة والسياحة – أبوظبي، يوم 20 سبتمبر في منارة السعديات في أبوظبي. وتحت شعار “العربية بوصفها بنية حضارية: الهوية والمعرفة والقوة الاقتصادية في العصر الرقمي”، يجمع الكونغرس خبرات…
لم يكن حفل أصالة نصري في دمشق مجرد سهرة غنائية عابرة، بل كان لحظة انتظرها آلاف السوريين طويلا. ففي صالة الفيحاء، امتدت الليلة حتى ما بعد منتصف الليل، في أول ظهور للمطربة على أرض بلدها منذ نحو 15 عاما، بعد سنوات من الغياب فرضها موقفها الرافض لنظام بشار الأسد. وبثت قناة السورية الفضائية فعاليات الحفل، الذي أطلقت عليه عنوان “عودة الأصالة”، على الهواء مباشرة. واختارت أصالة أن تبدأ وصلتها الأولى بأغنية “سوريا جنة”، من كلمات بتول زيدان ويارا أحمد، وألحان علي حسون، قبل أن تمضي في تقديم باقة واسعة من أعمالها على مدى وصلتين، استغرقت كل منهما قرابة ساعتين. وخلال…
اخر الاخبار
تم النشر في: 02 فبراير 2026, 5:24 صباحاًتوقّع المركز الوطني للأرصاد في تقريره عن حالة الطقس، اليوم الإثنين، هطول أمطار رعدية على أجزاء من مناطق الحدود الشمالية، الجوف، تبوك، حائل، المدينة المنورة، مكة المكرمة والباحة، في حين تؤثر الرياح النشطة المثيرة للأتربة والغبار على أجزاء من تلك المناطق كذلك على أجزاء من منطقتي الرياض والقصيم، مع فرصة تكوّن الضباب على أجزاء من المنطقة الشرقية وأجزاء من المرتفعات الجنوبية الغربية للمملكة.وأفاد التقرير، أن حالة الرياح السطحية على البحر الأحمر جنوبية شرقية إلى جنوبية غربية على الجزء الشمالي والأوسط بسرعة 10-25 كم/ساعة وجنوبية إلى جنوبية شرقية على الجزء الجنوبي بسرعة 20-45 كم/ساعة تصل…
تم النشر في: 02 فبراير 2026, 3:10 صباحاًأطلق المركز الوطني لتنمية الحياة الفطرية، بالتعاون مع هيئة تطوير محمية الملك عبدالعزيز الملكية، 35 كائنًا فطريًا في محمية الملك عبدالعزيز الملكية، وذلك بحضور سمو الأمير متعب بن فهد بن فيصل، مستشار سمو رئيس مجلس إدارة هيئة تطوير المحمية.وشمل الإطلاق 20 طائرًا من طيور الحبارى، و5 من المها الوضيحي، و10 من ظباء الريم، وذلك ضمن برامج إكثار وإعادة توطين الكائنات الفطرية المهددة بالانقراض في موائلها الطبيعية، بما يسهم في تحقيق التوازن البيئي وإثراء التنوع الأحيائي.وأوضح الرئيس التنفيذي للمركز الوطني لتنمية الحياة الفطرية، الدكتور محمد علي قربان، أن عمليات الإطلاق تُعد أحد المسارات الرئيسة التي…
تم النشر في: 02 فبراير 2026, 3:25 صباحاًقالت استشارية وعضو الجمعية السعودية لأمراض الأعصاب، د. شيرين قريشي، إن عشبة «الأشوغندا» قد تؤثر في سيولة الدم أو تتعارض مع بعض الأدوية.وأضافت خلال مداخلة مع قناة «الإخبارية» أن الغالبية تتناول هذه العشبة وغيرها من الأعشاب كمكملات غذائية دون الانتباه لما قد يكون لها من أعراض أو أضرار جانبية.استشارية وعضو الجمعية السعودية لأمراض الأعصاب د. شيرين قريشي: عشبة “الأشوغندا” قد تؤثر في سيولة الدم أو تتعارض مع بعض الأدوية pic.twitter.com/NLDNT94QyP— برامج الإخبارية (@alekhbariyaPROG) January 31, 2026
تم النشر في: 02 فبراير 2026, 4:56 صباحاً تنطلق اليوم الاثنين، منافسات الجولة العشرين من دوري الدرجة الأولى للمحترفين، التي تشهد مواجهات قوية، أبرزها القمة المرتقبة التي تجمع العروبة وأبها، إلى جانب ديربي القصيم بين الرائد والبكيرية. وتُفتتح الجولة بإقامة مباراتين، إذ يستضيف الرائد نظيره البكيرية في ديربي مرتقب، فيما يحل الجبلين ضيفًا على جدة، في لقاء يسعى خلاله الفريقان إلى استعادة نغمة الانتصارات. وتتواصل المنافسات يوم الثلاثاء بإقامة ثلاث مباريات، تتصدرها مواجهة العروبة وأبها، ويتطلع أبها لمواصلة صدارته، مقابل سعي العروبة لتقليص الفارق، ويلتقي العلا مع العربي، ويحل الطائي ضيفًا على العدالة. وتُختتم الجولة يوم الأربعاء بإقامة أربع مباريات تجمع…
تتزايد المساعي في مصر لسن تشريع ينظم استخدام الأطفال للهواتف المحمولة، ويحظر بعد الأنواع من الألعاب الإلكتروني، وذلك استفادة من تجارب عدد من الدول، وفي مقدمتها أستراليا وبريطانيا، اللتان حظرتا استخدام صغار السن للتطبيقات الذكية بأنواعها.
أثناء تسلقه كومة من الثلج، أمسك ناجانجواك هيغيلوند بمكبر الصوت، متبعاً رئيس الحكومة ينس فريدريك نيلسن، وصرخ، أولاً باللغة الجرينلاندية، ثم باللغة الإنجليزية. “نعمليق (“الكثير أكثر من اللازم”) ! وعندما تتحدث واشنطن عن “الاستيلاء” على جرينلاند، نقول لهم: “أبدا!”. لن يتم استعمارنا مرة ثانية (…). نحن نعرف العواصف، أكثر من أي شخص آخر. ونحن نعلم أنه بمجرد مرور العاصفة سنظل هنا متحدين. » عند قدميه، في 17 يناير/كانون الثاني، تجمع الحشد في نوك، عاصمة الجزيرة التي يطمع فيها دونالد ترامب، وهتفوا: “كالليت نونات كالليت بيجات (“جرينلاند تنتمي إلى سكان جرينلاند”) ! » في الجهة المقابلة، على الجانب الآخر من الشارع…
تم النشر في: 02 فبراير 2026, 4:42 صباحاً تحت رعاية خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود -حفظه الله-، وبحضور الأمير فيصل بن بندر بن عبدالعزيز أمير منطقة الرياض، تُكرّم جائزة الأميرة صيتة بنت عبدالعزيز للتميّز في العمل الاجتماعي الفائزين بدورتها الثالثة عشرة وعددهم 10 فائزين، وذلك مساء يوم الأحد 8 فبراير 2026 بقاعة فندق الفورسيزن بالرياض. ويحل وقف الأميرة صيتة ضيفًا مكرمًا على حفل الدورة الثالثة عشرة نظير الأدوار الإنسانية التي يضطلع بها تجاه العمل الإنمائي والخيري والإنساني والوقفي. وأكَّد الأمين العام للجائزة الدكتور فهد بن حمد المغلوث, ضرورة اكتشاف المزيد من المبدعين من أبناء وبنات الوطن وكل…
تم النشر في: 02 فبراير 2026, 4:15 صباحاًأتاح معرض “عسل جازان”، المقام ضمن فعاليات مهرجان جازان 2026، بساحة المركز الحضاري بمحافظة العيدابي، الفرصة لـ 45 أسرة منتجة لعرض وتسويق منتجاتهن المتنوعة، مقدمًا لزواره تجربة سياحية ثرية تعكس تراث المنطقة وأصالتها.وجاءت مشاركة الأسر المنتجة بدعم من فرع بنك التنمية الاجتماعية بجازان، من خلال إعداد وتجهيز منصات عرض متكاملة لمنتجاتهن، شملت الأكلات الشعبية، والإكسسوارات، والعطور، والبخور، والملابس الشعبية، ومستخلصات الأعشاب، إلى جانب العديد من السلع التراثية التي تمثل حضارة المحافظة ومنطقة جازان بوجه عام. وشهد المعرض حضورًا فاعلًا للأسر المشاركة، التي عرضت منتجاتها مباشرة أمام المتسوقين، مما أتاح للزوار فرصة التفاعل المباشر مع…
تم النشر في: 02 فبراير 2026, 4:30 صباحاً يرعى الأمير سعود بن نايف بن عبدالعزيز، أمير المنطقة الشرقية، اليوم الاثنين، حفل تدشين الفرع الجديد لأكاديمية التعلم بمدينة الدمام. ورفع رئيس مجلس إدارة أكاديمية التعلم خالد بن محمد العمار الشكر لسمو أمير المنطقة الشرقية، مؤكدًا أن رعاية سموه وحضوره حفل التدشين يمثل دعمًا لمسيرة التدريب والتأهيل، ويعزز الاستثمار في الكفاءات الوطنية ورفع جاهزيتها لسوق العمل. وأوضح العمار أن الفرع الجديد يُعد أكبر أكاديمية تدريب في المملكة، ويمتد على مساحة تتجاوز 12 ألف متر مربع، وبطاقة استيعابية تصل إلى 4 آلاف متدرب ومتدربة، ويأتي تدشينه بحضور عددٍ من المسؤولين والمهتمين بقطاع التدريب والتأهيل،…
تم النشر في: 02 فبراير 2026, 3:25 صباحاًتشارك وزارة الإعلام بمساحة “جسر الإعلام” ضمن أعمال النسخة الخامسة من المنتدى السعودي للإعلام الذي يُقام برعاية خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود -حفظه الله-، خلال الفترة من 2 إلى 4 فبراير الجاري 2026، تحت شعار “الإعلام في عالم يتشكل”، وذلك في فندق هيلتون بمدينة الرياض، حيث تمثل هذه المساحة نافذة إعلامية تستعرض من خلالها منظومة الإعلام أبرز مبادراتها ومشروعاتها التحولية.ويأتي “الجسر” ليأخذ الزائر في رحلة استكشافية نحو مستقبل الإعلام السعودي، عبر تجارب تفاعلية تُجسّد وتحوّل الأفكار إلى ممارسات حيّة، والرسائل إلى أثر ملموس، والابتكارات الرقمية إلى تجارب واقعية تعكس تطور…
