اخر الاخبار

دبي مدينة تعتمد على التنقل، حيث تضم طرقاً سريعة حديثة، ومناطق مزدحمة، وشواطئ، ومناطق للتسوق، ومراكز للأعمال، ومعالم سياحية موزعة على مساحة واسعة. بالنسبة للزوار الذين يرغبون في المرونة، يمكن أن يجعل اختيار استئجار سيارة في دبي من السهل التخطيط للأنشطة اليومية دون الاعتماد بشكل كامل على سيارات الأجرة أو جداول المواصلات الثابتة. يمكن أن تكون السيارة الخاصة مفيدة للتنقل من وإلى المطار، والرحلات العائلية، والاجتماعات، والتسوق، وتناول الطعام، والرحلات إلى الأماكن الواقعة خارج المناطق المركزية. ومع ذلك، تعتمد التجربة المريحة على اختيار السيارة المناسبة، وفهم شروط التأجير، والتحقق من المستندات المطلوبة، والتخطيط للتكاليف قبل استلام السيارة. اختيار السيارة المناسبة…

والفائدة العملية ليست البحث عن طعام يتصدر القائمة، بل تنويع المصادر التي تدخل إلى وجباتك. فالفلفل الحلو والفراولة والكيوي والبروكلي يمكن أن تساعد على تلبية احتياجاتك، دون الاعتماد تلقائيا على العصير أو المكملات. الفلفل الأحمر يستحق مكانا يعد الفلفل الأحمر الحلو النيئ من المصادر الغنية بفيتامين “سي”، ويمكن أن يوفر كمية أكبر من البرتقال عند مقارنة وزن متساو من الطعامين. وهذا يجعله خيارا بسيطا لمن يريد تنويع غذائه؛ إذ يمكن تقطيعه إلى شرائح وإضافته إلى السلطة أو تناوله مع الوجبة، بدلا من حصر مصادر الفيتامين في الفاكهة. ويعد الكشمش الأسود أيضا من المصادر الغنية به، لكن عدم توفره بسهولة لا…

دان نائب رئيس الوزراء ووزير الخارجية الباكستاني، محمد إسحاق دار، ما وصفه بـ”استخدام الهند للمياه كسلاح”، مؤكدا أن معاهدة مياه نهر السند لا تزال سارية بالكامل، وأن الإجراء الأحادي الذي اتخذته الهند بتعليق العمل بالمعاهدة لا يستند إلى أي أساس قانوني.

وذكرت وكالة الأنباء والمعلومات الفلسطينية (وفا) أن ذلك جاء بالتزامن مع اقتحام محيط منزل الأسير قدري سمارة في بلدة بدو، وإجبار المواطنين على إخلاء المنطقة المحيطة بالمنزل، ما اضطر عددًا منهم إلى المبيت في المساجد، فيما شرعت آليات الاحتلال بهدم الطابق السفلي من المنزل. وأضافت أن “قوات الاحتلال اقتحمت قرية بيت دقو شمال غرب القدس المحتلة، وداهمت عددا من المنازل، وشرعت في تنفيذ حملة اعتقالات وتحقيقات ميدانية، بالتزامن مع فرض طوق على القرية ومنع المواطنين من مغادرتها والتوجه إلى أماكن عملهم”. وفي بلدة بيت عنان، اقتحمت قوة إسرائيلية كبيرة، وشنت حملة اعتقالات وتحقيقات ميدانية بحق عدد من المواطنين، كذلك اقتحمت…

لا تتوفر أدلة كافية تحدد وقتا مثاليا لتناول التفاح لتحسين الهضم لدى الجميع. وتتوقف الاستفادة منه على الكمية وطريقة تناوله ومدى تحمله، إلى جانب النظام الغذائي الذي يشكل جزءا منه. وبين ثمرة كاملة وكوب عصير، وبين حصة مناسبة وكمية تثير الانزعاج، قد تكون هذه التفاصيل أكثر فائدة من البحث عن موعد ثابت لتناول التفاح. ابدأ بالثمرة الكاملة يحتوي التفاح على ألياف قابلة وغير قابلة للذوبان، ومن أبرزها البكتين، الذي قد يساعد على انتظام حركة الأمعاء، وتخمّره بعض البكتيريا النافعة في القولون. وبحسب المصدر التغذوي التابع لجامعة هارفارد، فإن التخلص من القشرة يقلل كمية الألياف وبعض المركبات النباتية التي توفرها الثمرة.…

أعلنت وزارة التربية والتعليم العالي الفلسطينية، اليوم الأربعاء، تقريرها الإحصائي حول الانتهاكات التي ارتكبتها قوات الاحتلال الإسرائيلي بحق القطاع التعليمي في فلسطين، خلال ثلاث سنوات من الحرب، الممتدة من 7 أكتوبر 2023، وحتى 7 أكتوبر 2026.

بعد 3 سنوات من الحرب، تغيّرت هذه التفاصيل بالنسبة إلى كثيرين. أصبح البيت ذكرى أو عنوانا مفقودا، والعمل وسيلةً للبقاء، والمدرسة مساحةً مؤقتة، وأصبح الأمان الذي كان يبدو أمرا بديهيا، مطلبا يوميا. خلف الأرقام الكبيرة التي توثق حجم الدمار والخسائر، تختبئ حكايات لأشخاص تغيّرت حياتهم من تفاصيلها الأولى؛ عائلات تفرقت، ومنازل فقدت، ومهن تعطلت، وأطفال وطلاب يحاولون استعادة ما انقطع من حياتهم. بيت فقد أصحابه.. وعائلة فرقتها الحرب قبل الحرب، كان الصحفي هادي إبراهيم من سكان مدينة رفح جنوبي قطاع غزة، يعيش حياة مستقرة مع زوجته وأطفاله الخمسة. كان يمتلك منزلا وقطعا من الأرض وسيارة، ويعمل في مجال الإعلام منذ…

وقال فيتالي كليتشكو رئيس بلدية ‌كييف عبر تيليغرام ‌إن ⁠جثتي القتيلين عثر عليهما إثر اندلاع حريق في تعاونية ⁠لمرآب ‌سيارات جراء الغارة الجوية. وأفاد ⁠شاهد من رويترز بسماع ⁠دوي انفجارات في المدينة. وذكر مسؤولون ​إقليميون عبر ⁠تيليغرام ​أن غارات جوية منفصلة على مدينة دنيبرو ​الواقعة جنوب شرق البلاد ألحقت أضرارا بمنشأة صناعية، وبالبنية التحتية للنقل في ​زابوريجيا، ‌وبعدد من المباني السكنية ​في كريمنتشوك. وتتعرض كييف لضربات متكررة، فيما تتهم السلطات الأوكرانية موسكو باستهداف البنية التحتية للبلاد بشكل ممنهج. وطالت ضربات روسية في الآونة الأخيرة جسرين رئيسيين في العاصمة، بينما فرضت الشركة الوطنية المشغلة لشبكات الكهرباء، الثلاثاء، قيودا على إمدادات الطاقة…

قبل قيام إسرائيل ولغاية الان ظلت العقيدة الأمنية واحدة، لم يتغير شيء، السياج والبرج جزء من الـ DNA الإسرائيلي، سياج حول البيت، سياج حول الكيبوتس أو المستوطنة، سياج حول غزة، جدار حول الضفة، سياج مع لبنان وسوريا والأردن ومصر، وقبة حديدية في السماء. لنحو قرن لم تتغير العقيدة، تغيرت الوسائل، السور الخشبي أصبح أسوارا إلكترونية وخنادق لصد الدبابات، وبرج الأعمدة الخشبية استبدل بأبراج اتصالات عسكرية فضائية معقدة. 6:29 صباحا.. حين سقطت الأسوار ظلت العقيدة صامدة حتى الساعة السادسة و29 دقيقة من صباح 7 أكتوبر، فعندها، سقطت الأسوار، والقتال صار داخل المستوطنات والبلدات الإسرائيلية. صدمة “لقد سقطت الأسوار” كانت على مدى…

وبحسب بيان الجامعة، أبلغ المشاركون أيضا عن متعة أكبر ومزاج أفضل ورغبة أقوى في تكرار النشاط بعد الجري في البيئة الطبيعية. وتفتح النتائج زاوية مختلفة أمام من يجدون صعوبة في الاستمرار بالتمرين: الاهتمام بالمكان الذي يتحركون فيه، إلى جانب مدة الحصة وسرعتها. 30 دقيقة.. وتجربتان مختلفتان أوضح الباحث ماثيو بوتلاند أن المشاركين جروا لمدة 30 دقيقة على مسار دائري في بيئة غابية، وفي بيئة حضرية. وكانت المسافة المقطوعة أطول في البيئة الطبيعية، دون زيادة في الشعور بالجهد، وفقا لما عرضه البيان. كما أشار إلى عدم ارتفاع معدل ضربات القلب مقارنة بالجري في البيئة الحضرية. وتتعلق النتيجة بالأداء وتجربة المشاركين خلال…