قال استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين بكلية الطب، د. خالد النمر، إن هناك 3 خطوات ذهبية لخفض الضغط بدون دواء.
وأوضح عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه الخطوات تشمل:
1 – نقص الوزن 5 – 7 كجم.
2 – قلّل الملح للنصف.
3 – امشِ 30 دقيقة ×5 أيام.
وأشار النمر إلى أن هذه الخطوات الذهبية مفيدة لوحدها في الحالات البسيطة، ومع الدواء في الحالات المتوسطة والشديدة.
