أوضح إستشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، د. خالد النمر، أن هناك 7 إجراءات ضمن أفضل برنامج حمية لخفض الكليسترول الضار.
وأشار عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه الإجراءات تشمل:
١- الابتعاد عن الشحوم الحيوانية(مثل شحم الخروف وشحم السنام).
٢ – التركيز على صدور الدجاج والأسماك.
٣- التركيز على الخضروات والفواكة يومياً خمس حصص.
٤ – الابتعاد نهائيا عن أكل المطاعم والجنك فود.
٥ – الرياضة اليومية ٣٠ دقيقة على الأقل
٦ – المكملات الغذائية مثل البيرغموت ورز الخميرة الحمراء.
٧ – الابتعاد عن الزعل والتوتر قدر الإمكان.
