قال استشاري وبروفيسور أمراض القلب وقسطرة الشرايين بكلية الطب، د. خالد النمر، إن هناك 9 شروط لصحة القلب.
وأوضح النمر عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه الشروط تشمل:
1 – الضغط: أقل١٢٠على ٧٠ للشخص السليم.
2 – الكوليسترول الضار (LDL): السليم أقل من ١١٥
3 – السكر التراكمي: السليم أقل من 5.7%
4 – الوزن ومحيط الخصر: مؤشر الكتلة أقل من ٢٥ الخصر: الرجال < 94 سم النساء < 80 سم
5 – النشاط البدني: 150 دقيقة أسبوعياً على الأقل
6 – النوم: 7–9 ساعات.
7 – عدم التدخين
8 – معالجة التوتر المزمن
9 – الفحص الدوري مع طبيب الأسرة
