مختص يوضح عناصر الغذاء الصحي لتجنب التقلصات العضلية ليلًا

أوضح أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، د. محمد الأحمدي، عدة عناصر غذائية تساعد على تجنب الإصابة بالتقلصات العضلية خلال فترة الليل.

وأشار خلال مداخلة مع قناة «السعودية» أن أبرز هذه العناصر تشمل تناول «السلطة مع الليمون والملح» و«الموز» و«اللبن والزبادي» بالإضافة إلى شرب الماء.

ولفت الأحمدي إلى أن الجفاف يؤدي إلى نقص المعادن في الجسم وبالتالي إمكانية الإصابة بهذه التقلصات.