أظهرت دراسة سريرية شملت 100 مشارك أن ممارسة التمارين متساوية القياس، مثل القرفصاء على الحائط والثبات، مرة واحدة أسبوعيًا تساعد في خفض ضغط الدم، لكن الانتظام ثلاث مرات أسبوعيًا يحقق نتائج أفضل. الباحثون أكدوا أهمية الاستمرارية وعدم التوقف التام.
بواسطة فريق التحرير
أظهرت دراسة سريرية شملت 100 مشارك أن ممارسة التمارين متساوية القياس، مثل القرفصاء على الحائط والثبات، مرة واحدة أسبوعيًا تساعد في خفض ضغط الدم، لكن الانتظام ثلاث مرات أسبوعيًا يحقق نتائج أفضل. الباحثون أكدوا أهمية الاستمرارية وعدم التوقف التام.
