أظهرت دراسة من جامعة غرناطة أن الجمع بين الصيام المتقطع والتمارين الرياضية أدى إلى فقدان وزن ودهون أكبر لدى البالغين المصابين بالسمنة خلال 12 أسبوعًا، مقارنة بالتمارين وحدها. لكن بعد عام من انتهاء البرنامج، اختفت الفروق بين المجموعات، ما يشير إلى فائدة قصيرة الأمد للجمع بين النهجين.
