وجّهت مستشفى النور التخصصي، بعض النصائح التي تساهم في تعزيز وزيادة اللياقة البدنية قبل الحج.
وقالت مستشفى النور التخصصي في انفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي في منصة أكس إنه يمكن زيادة اللياقة البدنية قبل الحج من خلال اتباع الخطوات التالية:
– ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يومياً.
– ممارسة التمارين الهوائية.
– اجعل أنشطتك حركية مثل استخدام الدرج بدلاً من المصعد.
– إذا كان لديك مرض مزمن استشر طبيبك حول نوع النشاط البدني.
