وتوضح الجمعية الأميركية للسكري أن أفضل الخيارات هي الفاكهة الطازجة أو المجمدة، إضافة إلى المعلبة من دون سكر مضاف. كما تؤكد ضرورة احتساب الكربوهيدرات الموجودة فيها ضمن الخطة الغذائية. ولا توصي الجمعية بالاعتماد على المؤشر الجلايسيمي وحده لاختيار الطعام، لأن استجابة سكر الدم تتأثر أيضاً بالكمية وإجمالي الكربوهيدرات ودرجة نضج الفاكهة والأطعمة الأخرى المتناولة معها. خيارات متنوعة يمكن إدخال مجموعة واسعة من الفواكه ضمن النظام الغذائي لمريض السكري، ولا توجد قائمة واحدة تناسب جميع المرضى. ومن الخيارات التي يمكن تناولها بكميات محسوبة: الفراولة: توفر الألياف وفيتامين “سي” ومضادات الأكسدة، ويمكن تناول كمية أكبر نسبياً منها مقارنة ببعض الفواكه الأعلى في…

يأتي هذا بعد أن صرحت مصادر عسكرية يمنية في وقت سابق الإثنين، بأن ميليشيات الحوثي أطلقت 5 صواريخ باليستية من مدينة إب ومنطقة الحوبان، شرقي تعز، باتجاه “المخا” وباب المندب. وفي وقت سابق أيضا، قال مصدر عسكري يمني لسكاي نيوز عربية إن الحوثيين استهدفوا منطقة باب المندب بصاروخين باليستيين.  كما صرحت السلطات المحلية في مأرب بأن الحوثيين استهدفوا الأحياء بـ4 صواريخ باليستية و4 طائرات مسيّرة، ما أدى إلى سقوط جرحى وأضرار مادية في منازل وسيارات وممتلكات المواطنين. وكانت السلطات المحلية في مأرب نقلت أيضا عن القوات اليمنية في الساحل الغربي أن مدفعية وراجمات صواريخ المقاومة الوطنية قامت بـ”دك مواقع ميليشيا…

وأُدرج لقاء رايدر وليامز، المنقذ في شاطئ سيبرايت بمدينة سانتا كروز، ضمن جدول أعمال الرئيس الأميركي ليوم الاثنين، بعد نحو 3 أسابيع من عملية الإنقاذ التي وثقها مقطع مصور وانتشرت على نطاق واسع. وبحسب وكالة أسوشيتد برس وإدارة المتنزهات في كاليفورنيا، وقعت الحادثة في 25 يوليو، عندما كان ناثانيال راي، البالغ 10 أعوام، يقضي إجازة مع والدته وشقيقته على الشاطئ، على بعد نحو 100 كيلومتر من سان فرانسيسكو. وكان الطفل يقف في مياه ضحلة لا تتجاوز كاحليه، قبل أن تفقده موجة قوية توازنه وتسحبه إلى داخل البحر. ورصد وليامز الطفل وهو يواجه صعوبة في مقاومة المياه، فأبلغ زملاءه عبر جهاز…

وتابع باحثون من جامعة كوينزلاند أكثر من 8 آلاف شخص من سكان مدينة بريزبن الأسترالية، تراوحت أعمارهم بين 40 و64 عاماً، على مدى نحو 9 سنوات. ونشرت الدراسة في دورية “العلوم والطب في الرياضة”، واعتمدت على رصد مدى التزام المشاركين بالإرشادات الخاصة بالنشاط الهوائي وتمارين تقوية العضلات، ثم متابعة إصابتهم بعدد من الأمراض المزمنة. انخفاض احتمالات الإصابة بالسكري وجد الباحثون أن المشاركين الذين حافظوا على المستويات الموصى بها من النشاط الهوائي وتمارين تقوية العضلات سجلوا احتمالات أقل بنحو 50 بالمئة للإصابة بالسكري من النوع الثاني، مقارنة بمن لم يلتزموا بأي من التوصيتين. كما ارتبط الجمع بين النوعين بانخفاض احتمالات الإصابة…

وأوضحت الوزارة أن وحدات من الجيش الروسي تمكنت من السيطرة على بلدة أندرييفسكايا أوبشينا في دونيتسك، بينما سيطرت وحدات أخرى على بلدة نوفوسولوشينو في مقاطعة زابوريجيا. وجاء في البيان: “تقدمت وحدات من قوات مجموعة الشرق الروسية، في عمق دفاعات العدو وحررت بلدة نوفوسولوشينو في مقاطعة زابوروجيه”. وفي مقاطعة خاركيف، هزمت وحدات من 4 ألوية ميكانيكية ولواء مشاة آلي وفوج هجومي تابع للقوات الأوكرانية بالقرب من بلدات أليسوفكا، وكازاتشيا لوبان، ونوفوليكساندريفكا، وروبيجنوي، وسفيتليتشنوي.  وكانت الدفاع الروسية أعلنت أمس أيضا عن سيطرة قواتها على بلدتين في شرق أوكرانيا. وقالت الدفاع الروسية إن قواتها سيطرت على بلدتي كودييفكا في مقاطعة خاركيف وبيرفوماريفكا في…

وتقوم في السودان حكومتان متوازيتان؛ إحداهما تابعة للجيش والكتائب الإسلامية والمليشيات المتحالفة معه، وتتخذ من بورتسودان شرقي البلاد مقراً لها، والأخرى تابعة لتحالف “تأسيس”، الذي يضم قوات الدعم السريع والحركة الشعبية لتحرير السودان–شمال بقيادة عبد العزيز الحلو وحركات مسلحة دارفورية، وتتخذ من نيالا غربي البلاد مقراً لها. وقالت “حكومة السلام”، في بيان أصدره وزير الإعلام والناطق الرسمي باسمها خالد أحمد دناع، إن الجيش والقوات المتحالفة معه دمرا جسر “بكوري”، الذي يربط منطقة بكوري بمنطقة أنورا في محلية قيسان، مشيرة إلى أن الجسر يمثل شرياناً رئيسياً لحركة آلاف السكان وللأنشطة التجارية والإنسانية في المنطقة. ويأتي تدمير الجسر، وفقاً لمصادر عسكرية، في…

انتقد أشرف حكيمي، نجم باريس سان جيرمان، إقامة مباراة السوبر الفرنسي على ملعب لانس بعد خسارة فريقه بهدف نظيف سجله فلوريان توفان. وأكد حكيمي ضرورة مراجعة تنظيم النهائيات لتحقيق العدالة، معبراً عن ثقته في قدرة فريقه على استعادة مستواه رغم الهزيمة.

وأضافت المديرية في بيان أن الهجومين بطائرتين مسيرتين انطلقا من الأراضي الإيرانية، مشيرة إلى عدم تسجيل أي خسائر بشرية، وفقا لرويترز. وأوضحت وكالة ( د ب أ)، نقلا عن شبكة “رووداو” الإخبارية الكردية، أن الهجوم استهداف المكتب الخاص لرئيس وزراء الإقليم (مسرور بارزاني) ومقر إقامة مدير وكالة “باراستن” في قضاء بيرمام بمحافظة أربيل بـ “طائرتين مسيّرتين مفخختين وُجّهتا من الجانب الإيراني” للحدود، من دون وقوع خسائر. وجاء في إعلان جهاز مكافحة الإرهاب في الإقليم “فجر اليوم الإثنين 17 آب (أغسطس) 2026 وفي تمام الساعة 00,28 (21,28 توقيت غرينتش الأحد)، تم توجيه طائرتين مسيّرتين مفخختين من نوع ’حديد-110‘ من جهة الحدود الإيرانية،…

من المقرر أن يلتقي رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو، اليوم الاثنين، بجاريد كوشنر صهر الرئيس الأميركي دونالد ترامب ومبعوثه، وذلك بعد يوم من عقد الأخير اجتماعا نادرا مع مسؤولين من حركة حماس في القاهرة، في محاولة لدفع خطة ترامب بشأن غزة قدما.

بالنسبة إلى الأشقر، لم تكن الخلية مجرد مجموعة من النحل نجت من الدمار، بل نقطة انطلاق لإعادة بناء عمل عائلي كان يشكل مصدراً للرزق قبل أن تتبدل حياة الأسرة بالكامل. وتروي قصة نشرتها أسوشيتد برس كيف عادت النحالة الفلسطينية إلى منزلها بعد قرابة عامين من النزوح، فلم تجد سوى الحطام وبقايا المكان الذي كانت تعرفه. وفي قلب هذا المشهد، ظهرت الخلية الناجية كدليل صغير على أن الحياة ما زالت قادرة على الاستمرار. بداية من خلية واحدة بدأت الأشقر العمل انطلاقاً من تلك الخلية، في محاولة لإعادة إحياء مشروع تربية النحل الذي اعتمدت عليه أسرتها سابقاً. ولا تبدو المهمة سهلة، إذ…